ウエダ鍼灸整骨院

プロスポーツ選手が通う整骨院

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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング  ☆ご予約はお電話・メールにて

パーソナルトレーニングの流れ
1、カウンセリング
お客様の目標・目的をお聞きします。そしてお体の状態をカラダ組織計で測定します。また、必要に応じバランステスト・筋力テストなどを行い、お客様に最良のプログラムをお作りします。
2、ウォーミングアップ
ケガなどしないように、トレーニングに向けてお身体の準備をします。
3、トレーニング
その日の体調に合わせ無理のないようにトレーナーが安全にトレーニングプログラムを実施します。
4、クールダウン
トレーニング後、使った筋肉を中心にストレッチなどをして老廃物を流します。
5、フィードバック
お食事の内容や生活習慣を確認し、ご自宅でのアドバイスや当日行ったトレーニングメニューの
見直しを行います。トレーニング上の注意点や次回までに行って欲しい内容をお伝えします。

メニュー&価格

☆ 短期減量プログラム
内容 約2ヶ月間、パーソナルトレーニングを集中プログラムで行います。トレーナーが、マンツーマンで「運動・食事・生活習慣」の指導を行いパーソナルトレーニングで理想のカラダを目指します。
○週2回コース
・2ヶ月間、1回60分のトレーニングを週2回(計16回)を実施し運動の習慣をつけ減量目標を達成していきます。
○週3回コース
・2ヶ月間、1回40分のトレーニングを週3回(計24回)を実施し運動の習慣をつけ減量目標を達成していきます。
料金
○週2回コース  1回4,000円 × 16回 = 64,000円
○週3回コース  1回3,500円 × 24回 = 84,000円

☆ 美ボディープログラム
内容脚を細くしたい!二の腕を細くしたい!お腹を凹ませたい!お尻を小さくしたい!気になる部分を集中トレーニングで理想のカラダを目指します。
○週2回コース
・2ヶ月間、1回40分のトレーニングを週2回(計16回)を実施し正しい運動習慣をつけ、美ボディーの目標を達成していきます。
料金
○週2回コース  1回3,500円 × 16回 = 56,000円

☆ 競技能力向上・スポーツ障害予防プログラム
内容スピード・パワー・バランスなど競技力お向上。また、身体機能を改善してケガをしないカラダを作りを目指します。
○週1回コース
・2ヶ月間、1回40分のトレーニングを週1回(計 8回)を実施し効果的な運動を習得して目標を達成していきます。
料金○週1回コース  1回3,500円 × 8回 = 28,000円

☆ 訪問パーソナルトレーニング
内容ご自宅やご指定された場所にて、お客様の目的に応じた運動指導、食事指導、生活習慣指導、カラダのメンテナンス等をトレーナーが出張しご指導致します。
料金 1人(90分)\15,000~
※別途、交通費を頂きます。
※週1回~2週間に1回の頻度で、3ヶ月単位での実施をお勧めいたします。

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